Bayramda beslenme önerileri

Özel Fuar Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ecem Misci, kronik rahatsızlığı olan bireylerin bayram döneminde nasıl beslenmesi gerektiği konusunda önemli bilgiler verdi.

Özel Fuar Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ecem Misci, “Bayramlar, sevdiklerimizle bir araya gelip geleneksel lezzetlerin tadına baktığımız özel günlerdir. Ancak, kronik rahatsızlıkları olan bireylerin beslenme konusunda dikkatli olmaları, sağlıklarını korumak adına büyük önem taşımaktadır” ifadelerine yer verdi. Misci, bayramda tüketilen yiyeceklerin miktarının kontrol edilmesinin hayati önem taşıdığını belirterek, “Özellikle şeker, tansiyon ve kalp rahatsızlığı olan bireyler için porsiyon kontrolü yapmak, sağlık sorunlarının önüne geçmede etkili bir yöntemdir. Tatlı tüketimini minimumda tutmalı ve mümkünse doğal tatlıları tercih etmelisiniz. Örneğin, meyve tatlıları veya yoğurtlu tatlılar daha sağlıklı alternatifler olabilir. Sebze, meyve ve tam tahıllı ürünler hem sindirimi kolaylaştırır hem de uzun süre tok kalmanızı sağlar. Bu da gereksiz atıştırmaların önüne geçer” dedi. >>> Gazete3