“Dehidrasyona neden olabilir”

Özel Fuar Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Diyetisyen İrem Akgönül, kışın su içmenin önemini vurgulayarak konu hakkında açıklamalarda bulundu. Akgönül, kış aylarında vücuttan terleme yoluyla kaybedilen suyun miktarının azalmasına rağmen, iç ve dış faktörlerin etkisiyle vücutta su kaybının devam ettiğini belirterek, soğuk havaların cildi kurutması ve iç mekânlarda kullanılan ısıtma sistemlerinin dehidrasyona neden olabileceğini ifade etti.

Kış aylarında su tüketiminin azalmasının, vücutta bir dizi olumsuz etkiye yol açabileceğini belirten Akgönül, bunlar arasında bağışıklık sisteminin zayıflaması, sindirim sorunları, cilt problemleri ve konsantrasyon eksikliği gibi durumların bulunduğunu söyledi. Akgönül,  ayrıca, yeterli su tüketiminin metabolizmayı düzenlediğini ve kilo kontrolüne de yardımcı olduğunu ekledi. Kışın su içme alışkanlığını artırmak için; ılık su-çeşitli bitki ve meyvelerle aromalandırılan sular, bitki çaylarının tercih edilebileceğini belirten Akgönül, özellikle dışarıda vakit geçiren, yoğun çalışan ve egzersiz yapanların su tüketimine özen göstermesi gerektiğini vurguladı.