Ana Sayfa Arama Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Gazeteler Puan Durumu
WhatsApp
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir

Kontrol telefonda değil, sizde olmalı!

AFSÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi Halk Sağlığı Hemşireliği Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Öğr. Üyesi Cahide Çevik, 2024 Uyum Söyleşileri kapsamında “Akıllı Telefon Bağımlılığı” konulu bir seminer verdi.

AFSÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi

AFSÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi Halk Sağlığı Hemşireliği Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Öğr. Üyesi Cahide Çevik, 2024 Uyum Söyleşileri kapsamında “Akıllı Telefon Bağımlılığı” konulu bir seminer verdi.

Bağımlılığın tanımı, bağımlılık türleri, akıllı telefon bağımlılığı kaynaklı sorunlar, bu bağımlılık türü ile mücadele yöntemleri hakkında bilgi verilen seminerde Dr. Öğr. Üyesi Çevik, nomofobi adı verilen telefon bağımlılığında, kişinin telefonunu bıraktığı an tekrar alma eğilimi gösterme, bildirim seslerine duyarlılık, tekrar tekrar kontrol etme ihtiyacı gibi zorlanmalar yaşadığını söyledi. Dr. Öğr. Üyesi Çevik, günlük hayatı kolaylaştıran akıllı telefonların, bilgisayarda yapılabilecek işlemleri daha kısa sürede yapmayı mümkün kılarak zamandan tasarruf sağladığını ancak zamanla bireylerde bağımlılık geliştirebildiğini kaydederek akıllı telefon bağımlılığının birçok fizyolojik ve psikolojik soruna neden olduğuna dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Çevik, bu cihazların doğru kullanımının bağımlılık riskinden korunmada önem taşıdığını vurguladı.

“BİLİNÇLİ ADIMLAR ATMAK ÖNEMLİDİR”

Dr. Öğr. Üyesi Çevik özetle şunları söyledi: “Bu bağımlılıktan kurtulmak için bilinçli adımlar atmak önemlidir. Kendi sınırlarınızı belirlemek ve telefon kullanımınızı sınırlamak, başlangıç adımı olabilir. Bildirimleri kapatmak ya da kontrol etmek, belirli aralıklarla dijital detoks uygulamak, yatmadan önce telefon kullanımını sınırlayarak daha iyi bir uyku alışkanlığı edinmek, alternatif etkinlikler bulmak, gerçek hayattaki sosyal etkileşimlere zaman ayırmak ve teknolojiyi daha bilinçli kullanmak da bu sürecin parçası olarak görülmelidir. Eğer bu bağımlılık yaşamınızı ve ilişkilerinizi ciddi bir şekilde etkiliyorsa, profesyonel yardım almaktan da çekinmemelisiniz. Unutulmamalıdır ki telefonunuz sizi yönlendiren bir araç değil sizin kontrolünüzde olmalıdır. Bu anlayışla hayatınızda bir denge oluşturabilir ve yaşamınızın önemli alanlarına daha fazla odaklanabilirsiniz.” >>>Şahan Kartal

 

Anadolu Ajansı ve İHA tarafından yayınlanan yurt haberleri Gazete3.com.tr editörlerinin hiçbir müdahalesi olmadan, sözkonusu ajansların yayınladığı şekliyle Gazete3 sayfalarında yer almaktadır. Yazım hatası, hatalı bilgi ve örtülü reklam yer alan haberlerin hukuki muhatabı, haberi servis eden ajanslardır. Haberle ilgili şikayetleriniz için bize ulaşabilirsiniz.