“Sağlıklı beslenme sürdürülebilir bir yaşam düzenidir”

“Herkes bayram sofralarını korkuyla değil, dengeyle yönetmeye çalışsın” diyen Turan, “Ne tamamen yasaklarla nede kontrolsüz şekilde bir bayram geçirelim. Keyif alarak, paylaşarak ve hareket ederek geçirilen bir bayram hem bedenimize hem ruhumuza çok daha iyi gelir. Çünkü sağlıklı beslenme aslında birkaç günlük değil, sürdürülebilir bir yaşam düzenidir” şeklinde değerlendirmede bulundu.

“AMACIMIZ SAĞLIKLI BESLENMEYİ HAYATIMIZA ADAPTE EDEBİLMEK”

Bayram sonrası birçok kişinin kendini daha şişkin, düzensiz veya motivasyonsuz hissettiğine değinen Turan, “Bu noktada yasaklar yerine sürdürülebilir bir düzene dönmek çok önemli. Amacımız insanların sadece kilo vermesi değil, sağlıklı beslenmeyi hayatına adapte edebilmesi” dedi.

“YEMEK SONRASI YÜRÜYÜŞ, SİNDİRİMİ RAHATLATIYOR”

Bayramda yemek sonrası en etkili aktivitenin yemek sonrası yürüyüş olduğunu kaydeden Turan, “Yemek sonrası yürüyüş, sindirimi rahatlatıyor. Şişkinliği azaltıyor. Kan şekerini dengelemeye yardımcı oluyor. Aslında günde 20-30 dakikalık yapılan tempolu yürüyüş bile çok kıymetlidir” dedi. >>>Haber Merkezi